会基本的自护、自救方法。

游泳前，应做热身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。

不要从高处跳水，以免碰撞到硬物，不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。

疲劳过度自救法

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部能露出水面呼吸，呼气要浅，吸气要深。深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，这样会下沉更快。

水中抽筋自救法

如果游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇定，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法自救。

抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边，提防再次抽筋。

寻找身边的漂浮物抛向溺水者，如救生圈，木板等;如果没有漂浮物也可以在书包里装满矿泉水瓶抛给溺水者。

寻找竹竿、树枝等递给落水者，也可以把衣服打成绳结抛给落水者，救人时要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。

不能手拉手施救。落水者力大无比，稍不留神就会被落水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。